רעגן-שטעקן – הקדמה און באַניץ גייד צו אַ היילונג אינסטרומענט
1. אָפּשטאַם און סימבאָליזם
דער רעגן-שטעקן איז אן אלטער מוזיק-אינסטרומענט וואס שטאמט פון דרום-אמעריקע (למשל, טשילי, פערו). טראדיציאנעל געמאכט פון טרוקענע קאקטוס-שטאמען אדער באמבו-רערן, איז עס אנגעפילט מיט קליינע שטיינדלעך אדער זוימען און אנטהאלט פיינע שטעכלעך אדער שפיראלישע סטרוקטורן אינעווייניג. ווען מען בייגט עס, פראדוצירט עס א בארואיגנדיקן רעגן-ענלעכן גערויש. אינדיגענע פעלקער האבן עס גענוצט אין רעגן-רופנדיקע ריטואלן, סימבאליזירנדיק די נאטור'ס דערנערונג און לעבן. היינט דינט עס אלס אן עיקר געצייג פאר קלאנג-היילונג, מעדיטאציע און רעלאקסאציע.
2. היילונג בענעפיטן
נאַטירלעכע ווייסע ראַשדאָס לײַכטע ראַש פֿון רעגן פֿאַרשטעלט אומגעבונגס־גערוישן, און העלפֿט מיטן קאָנצענטרירן זיך אָדער שלאָפֿן.
מעדיטאַציע הילףאיר ריטמישער קלאַנג פירט דעם אָטעמען און באַרואיקט דעם גייסט, אידעאַל פֿאַר מיינדפולנעס פּראַקטיק.
עמאָציאָנעלע באַפרייאונגדי ווייכע טענער פארלייכטערן דאגות און סטרעס, אפילו רופן ארויס קינדהייט זכרונות פון פארבינדונג מיט דער נאטור.
שעפֿערישקייט סטימולאַציעקינסטלער ניצן עס אָפט צו נאָכמאַכן אַמביאַנט סאָונדס אָדער צו באַקומען שעפערישע בלאַקס.
3. ווי אזוי צו ניצן א רעגן-שטעקן
גרונטלעכע טעכניקן
לאנגזאמע בייגן: האַלט דעם רעגן שטעקן ווערטיקאַל אָדער אין אַ ווינקל און קער עס פֿאָרזיכטיק איבער, לאָזנדיק די אינעווייניקסטע גראַניולן פֿליסן נאַטירלעך, נאָכמאַכנדיג אַ לייכטן רעגן.
אַדזשאַסטינג גיכקייטשנעלע בייגונג = שווערער רעגן; לאנגזאמער פלוס = רעגנדרעגן—מאדולירן דעם ריטם ווי נויטיג.
היילונג אַפּליקאַציעס
פערזענלעכע מעדיטאציע:
מאַכט צו די אויגן און הערט זיך פֿאָר, שטעלט זיך פֿאָר אין אַ רעגן־וואַלד בשעת איר נעמט זיך צוזאַמען מיט טיפֿע אָטעמען (אײַנאָטעמט 4 סעקונדעס, אויסאָטעמט 6 סעקונדעס).
שאָקלט לײַכט דעם רעגן־שטעקן בײַם סוף צו סיגנאַלירן "רעגן־שטאָפּ," צוריקקערנדיק צו באַוואוסטזײַן.
גרופע טעראַפּיע:
זיצט אין א קרייז, גיט איבער דעם רעגן שטעקן, און לאָזט יעדן מענטש עס בייגן איין מאָל בשעת זיי טיילן זייערע געפילן צו פארשטארקן עמאָציאָנעלע פארבינדונג.
קאָמבינירן מיט אַנדערע אינסטרומענטן (למשל, זינג־שיסלעך, ווינט־קלינגלעך) צו שאַפֿן שיכטיקע נאַטירלעכע קלאַנג־לאַנדשאַפֿטן.
פֿאַר קינדער אָדער מענטשן מיט באַזאָרגטקייט:
ניצט עס ווי אַן "עמאָציאָנעלע אָפּלײַזונג־געצײַג" — בעט די קינדער עס צו שאָקלען און באַשרײַבן די קלאַנגען צו פֿאַרשיבן דעם פֿאָקוס.
שאָקלען פֿאַר 1-2 מינוט איידער שלאָפן גיין צו שאַפֿן אַ באַרויִגנדיק ריטואַל.
שעפערישע ניצט
מוזיק קאָמפּאָזיציערעקאָרדירן רעגן־שטעקן קלאַנגען ווי הינטערגרונט אָדער ימפּראַוויזירן צוזאַמען מיט גיטאַרע/פּיאַנע.
דערציילונגען: פֿאַרבעסערט מעשיות מיט רעגנדיקע אַטמאָספֿערע (למשל, דער פֿראָש און דער רעגנבויגן).
4. פאָרזיכטיגקייטן
מילדע האַנדלינגפֿאַרמײַדן שטאַרק שאָקלען כּדי צו פֿאַרהיטן אינעווייניקסטע שאָדן (ספּעציעל אין האַנטגעמאַכטע נאַטירלעכע רעגן־שטעקנס).
סטאָרידזשהאַלטן אין אַ טרוקן אָרט; באַמבו רעגן שטעקן דאַרפן שוץ קעגן נעץ צו פאַרמייַדן ריסן.
רייניקונגווישט די ייבערפלאַך מיט אַ ווייכן שטאָף - נישט שווענקען מיט וואַסער.
דער חן פון דעם רעגן-שטעקן ליגט אין זיין מעגלעכקייט צו האלטן דעם נאטור'ס ריטם אין אייערע הענט. מיט א פשוטער באוועגונג רופט עס ארויס א מילדן רעגן פאר דער נשמה. פרובירט עס צו ניצן צו דריקן "פאוזע" אויף טעגליכן לעבן און ווידער-אנטדעקן רואיגקייט אין זיין וועלדער-גערויש.
